我被宿舍孤立了，我該怎么辦

      你好，是你的好朋友和別人玩，讓你感到不舒服、難過了嗎，她和別人玩帶給了你一種被拋棄的感覺了嗎。你的年齡階段處在青春期這個(gè)時(shí)候比較敏感，有的事并不是和你想的一樣，可以主動(dòng)地和別人去交流。
      

      病情分析：
      同學(xué)你好，看了你的描述，理解你的孤獨(dú)。你感覺到你在宿舍受了委屈，其他同學(xué)都和你關(guān)系不是很好。這有可能是你自己人際關(guān)系處理方面不當(dāng)造成的，可以適當(dāng)改善人際關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      針對(duì)你描述的這種情況，建議你可以在日常生活中多看一些有關(guān)人際交往方面的書籍，如果有條件的話，也可以找心理咨詢師做我個(gè)人成長。
      

      病情分析：
      社會(huì)學(xué)將人際關(guān)系定義為人們?cè)谏a(chǎn)或生活活動(dòng)過程中所建立的一種社會(huì)關(guān)系。心理學(xué)將人際關(guān)系定義為人與人在交往中建立的直接的心理上的聯(lián)系。中文常指人與人交往關(guān)系的總稱，也被稱為“人際交往”，包括親屬關(guān)系、朋友關(guān)系、學(xué)友（同學(xué)）關(guān)系、師生關(guān)系、雇傭關(guān)系、戰(zhàn)友關(guān)系、同事及領(lǐng)導(dǎo)與被領(lǐng)導(dǎo)關(guān)系等。人是社會(huì)動(dòng)物，每個(gè)個(gè)體均有其獨(dú)特之思想、背景、態(tài)度、個(gè)性、行為模式及價(jià)值觀，然而人際關(guān)系對(duì)每個(gè)人的情緒、生活、工作有很大的影響，甚至對(duì)組織氣氛、組織溝通、組織運(yùn)作、組織效率及個(gè)人與組織之關(guān)系均有極大的影響。
      指導(dǎo)意見：
      如何改善好人際關(guān)系
      保留意見：過分爭執(zhí)無益自己且又有失涵養(yǎng)。通常，應(yīng)不急于表明自己的態(tài)度或發(fā)表意見，讓人們捉摸不定。謹(jǐn)慎的沉默就是精明的回避。
      認(rèn)識(shí)自己：促進(jìn)自己最突出的天賦，并培養(yǎng)其它方面。只要了解自己的優(yōu)勢，并把握住它，則所有的人都會(huì)在某事顯赫。決不夸張：夸張有損真實(shí)，并容易使人對(duì)你的看法產(chǎn)生懷疑。精明者克制自己，表現(xiàn)出小心謹(jǐn)慎的態(tài)度，說話簡明扼要，決不夸張?zhí)Ц咦约?。過高地估計(jì)自己是說謊的一種形式。它能損壞你的聲譽(yù)，對(duì)你的人際關(guān)系產(chǎn)生十分不好的影響。有損你的風(fēng)雅和才智。
      適應(yīng)環(huán)境：適者生存不要花太多精力在雜事上，要維護(hù)好同事間的關(guān)系。不要每天炫耀自己，否則別人將會(huì)對(duì)你感到乏味。必須使人們總是感到某些新奇。每天展示一點(diǎn)的人會(huì)使人保持期望，不會(huì)埋沒你的天資。取長補(bǔ)短：學(xué)習(xí)別人的長處，彌補(bǔ)自己的不足。在同朋友的交流中，要用謙虛、友好的態(tài)度對(duì)待每一個(gè)人。把朋友當(dāng)做教師，將有用的學(xué)識(shí)和幽默的言語融合在一起，你所說的話定會(huì)受到贊揚(yáng)，你聽到的定是學(xué)問。按“型”處理職場人際關(guān)系言簡意賅：簡潔能使人愉快，使人喜歡，使人易于接受。說話冗長累贅，會(huì)使人茫然，使人厭煩，而你則會(huì)達(dá)不到目的。簡潔明了的清晰的聲調(diào)，一定會(huì)使你事半功倍。決不自高自大：把自己的長處常掛在嘴邊常在別人面前炫耀自己的優(yōu)點(diǎn)。這無形貶低了別人而抬高了自己，其結(jié)果則是使別人更看輕你。決不抱怨：抱怨會(huì)使你喪失信譽(yù)。自己做的事沒成功時(shí)要勇于承認(rèn)自己的不足，并努力使事情做圓滿。適度的檢討自己，并不會(huì)使人看輕你，相反總強(qiáng)調(diào)客觀原因，抱怨這，抱怨那，只會(huì)使別人輕視你！不要說謊、失信：對(duì)朋友同事說謊會(huì)失去朋友同事的信任使朋友、同事不再相信你，這是你最大的損失。要避免說大話，要說到做到，做不到的寧可不說。目光遠(yuǎn)大：當(dāng)財(cái)運(yùn)亨通時(shí)要想到貧窮，這很容易做到。聰明人為冬天準(zhǔn)備。一定要多交朋友。維護(hù)好朋友同事之間的關(guān)系，總有一天你會(huì)看重現(xiàn)在看來似乎并不重要的人或事。
      
      以上是對(duì)“我被宿舍孤立了，我該怎么辦”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      1
      分析被孤立原因
      被孤立肯定有原因存在，要分析是自身原因還是對(duì)方原因引起，了解原因才能對(duì)癥下藥；分析自己的性格
      首先要確定是否是自己太過敏感了，產(chǎn)生了周邊人都孤立自己的假象，回想一下以前他們對(duì)你的態(tài)度，兩者是否差距很大？如果周邊的人對(duì)你的態(tài)度有了巨大變化，則是真把你孤立了，如果差距不大，也許只是因?yàn)槟闾^內(nèi)向孤僻，與大家交往不多，大家也不會(huì)怎么特意主動(dòng)貼近你，所以形成了孤立的感覺
      指導(dǎo)意見：
      如果你的性格太過孤僻，他人也不愿意主動(dòng)貼近你，需要好好改變下自身，多主動(dòng)與大家交往，平時(shí)多聊聊，路上遇到可以親切地打聲招呼，對(duì)人要有禮貌，也可以帶點(diǎn)小零食分享給他們，多參加團(tuán)體活動(dòng)，熟絡(luò)關(guān)系
      

      病情分析：
      因?yàn)樵谒奚崂镒詈玫呐笥押蛣e人玩，沒有顧及你感到委屈。心情不好。這是認(rèn)知的狀態(tài)和思維邏輯不盡完善造成的。
      指導(dǎo)意見：
      青少年中經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)這種絕對(duì)化的要求。建議你找一個(gè)心理咨詢師做正式的心理咨詢。合理情緒療法或者誰敘事療法，焦點(diǎn)療法都可以有效的幫助你。祝你開心。