新疆高三學生，有時候晚上3點睡覺8點起來第二天很精
男 | 18歲 2019-04-14 08:37:00
2人回復(fù)
來自烏魯木齊市
健康咨詢描述： 新疆高三學生，有時候晚上3點睡覺8點起來第二天很精神，1.2點睡覺第二天反而感覺困得眼睛都睜不開，有沒有越睡越困的可能
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2019-04-14 08:39:55
根據(jù)你的病情描述，一般情況，這個年紀每天最少保持在7小時左右的睡眠時間，如果睡得過多的話，睡眠質(zhì)量差，也可能會導(dǎo)致疲乏。建議，平時保證足夠的睡眠時間，保持心情舒暢，注意用眼，尤其是手機，電腦等，盡量少用，多運動，每天最少保持在一小時左右，比如打籃球，跑步的，而且可以經(jīng)常做眼部的熱敷和眼保健操。
2019-04-14 08:40:59 我要投訴
就目前癥狀來看，通常如果過度的睡眠，而且飲食不均衡，缺乏鍛煉的話，會導(dǎo)致身體疲乏，緩解方法，平時要調(diào)整好心態(tài)，注意休息，合理用眼，控制手機，電腦等精細用眼的使用，多看遠處，多運動，可以做眼部的熱敷，按摩，而且要多參加戶外的有氧運動，比如打羽毛球，乒乓球，籃球等，每天最少堅持在一小時左右。
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