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晚上2點睡覺，第二天早上10點起算不算熬夜

女 | 14歲 2020-03-02 23:29:57 3人回復來自棗莊市

健康咨詢描述：晚上2點睡覺，第二天早上10點起算不算熬夜

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2020-03-02 23:32:36 我要投訴

      指導意見：
      你好，這種情況是熬夜，建議最好在十點左右就入睡，平時要注意保持健康的生活方式，避免辛辣油膩刺激食物，不要熬夜，保持心情舒暢,這樣才更有利于身體的恢復。

李洪君錦州市中心醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 擅長腦血栓，腦出血，顱內感染，脫髓鞘性病變等神經系幫助網友：38100稱贊：1

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2020-03-02 23:35:51 我要投訴

你好，這種情況也算熬夜，熬夜其實指的應該就是子時和丑時，過了丑時，就是凌晨三點，如果是夏天就都可以起床了，睡不睡的都可以。過去的秀才考功名都是三四點起的，夏天三點多雞都叫了。

佟柏平主任醫(yī)師擅長: 擅長上呼吸道感染，肺炎肺癌，肺結核，咽炎等。幫助網友：26723稱贊：7

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2020-03-02 23:38:01 我要投訴

      你好，根據你的描述，后半夜入睡，雖然睡眠時間足夠，但是黑白顛倒，睡眠質量肯定不如正常時間睡眠的，如果長期這樣身體會出現問題的，引起技能調節(jié)失調內分泌失調，
      指導意見：多喝溫開水，合理膳食營養(yǎng)，不要黑白顛倒，適當運動鍛煉，按時規(guī)律就餐。