晚上2點(diǎn)睡覺(jué)，第二天早上10點(diǎn)起算不算熬夜
健康咨詢描述： 晚上2點(diǎn)睡覺(jué)，第二天早上10點(diǎn)起算不算熬夜
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指導(dǎo)意見(jiàn)：
你好，這種情況是熬夜，建議最好在十點(diǎn)左右就入睡，平時(shí)要注意保持健康的生活方式，避免辛辣油膩刺激食物，不要熬夜，保持心情舒暢,這樣才更有利于身體的恢復(fù)。
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你好，這種情況也算熬夜，熬夜其實(shí)指的應(yīng)該就是子時(shí)和丑時(shí)，過(guò)了丑時(shí)，就是凌晨三點(diǎn)，如果是夏天就都可以起床了，睡不睡的都可以。過(guò)去的秀才考功名都是三四點(diǎn)起的，夏天三點(diǎn)多雞都叫了。
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你好，根據(jù)你的描述，后半夜入睡，雖然睡眠時(shí)間足夠，但是黑白顛倒，睡眠質(zhì)量肯定不如正常時(shí)間睡眠的，如果長(zhǎng)期這樣身體會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題的，引起技能調(diào)節(jié)失調(diào)內(nèi)分泌失調(diào)，
指導(dǎo)意見(jiàn)：多喝溫開(kāi)水，合理膳食營(yíng)養(yǎng)，不要黑白顛倒，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，按時(shí)規(guī)律就餐。
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