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總是覺得自己做錯了什么，可能會傷害別人

男 | 19歲懸賞6個健康幣 2019-04-12 23:02:03 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：班級飲水機換水，沒有撕干凈桶口密封膜，怕進到內(nèi)膽，影響同學喝水。總是會覺得自己小失誤可能會帶來嚴重后果。覺得加熱后可能會產(chǎn)生什么有害物質(zhì)什么的?？刂撇蛔∽约和鶋牡姆矫嫦耄儐柪蠋熀途S修師傅后，他們都說沒事。但我心里非常不舒服，有些擔心，甚至做噩夢無法入睡。

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2022-11-07 14:08:29 我要投訴

這是強迫和焦慮的表現(xiàn)。建議：1.理解并處理焦慮體驗背后的問題，處理你可以處理的問題，處理不了的則順其自然；2運動，例如散步，可以緩解肌肉緊張，提高活力，改善睡眠，讓自己感覺良好；3.寫日志，可以宣泄情緒和想法的良好工具；4.積極的自我對話，你怎么樣與自己交談，你如何看待周圍事物，怎樣感受、如何反應(yīng)都有重要的影響。