請(qǐng)問(wèn)我能用增肌粉快速增肌嘛
男 | 18歲 2019-04-10 23:56:06
1人回復(fù)
來(lái)自昌吉回族自治州
健康咨詢描述： 現(xiàn)體重63公斤，身高190cm，在健身11天了，個(gè)人飲餐6次每天，想快速增肥，能不能吃增肌粉，要是吃增肌粉變健壯后不吃會(huì)不會(huì)有什么副作用
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2022-11-04 03:03:05 我要投訴
你好，不建議吃增肌粉，這個(gè)年齡正是身體發(fā)育高峰期，健身同時(shí)建議你能多戶外運(yùn)動(dòng)，如跑步，打球，爬山，騎行等項(xiàng)目。選擇適合自己的并堅(jiān)持下去。飲食多食優(yōu)質(zhì)蛋白類食物，如牛奶，牛羊肉，雞肉，魚及貝類等食物。多吃蔬菜水果，適量吃面食。并規(guī)律作息。運(yùn)動(dòng)加飲食調(diào)理相信你能增肌的。
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