吃增肌粉增肥可取嗎？

      目前來(lái)說(shuō)的話減重的方法比較多，那增重的方法實(shí)在不多，飲食的話，這個(gè)增肌粉不知道里面具體的成分，我們一般可以瘦肉，牛奶，雞蛋，優(yōu)質(zhì)蛋白為主，同時(shí)的話可以配合乳清蛋白粉。
      

      病情分析：
      最好是訓(xùn)練后服用，訓(xùn)練后服用增肌粉吸收是最好的，訓(xùn)練前最好是吃些主食類(lèi)的食物，但不可吃多。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      注意最好是訓(xùn)練后半小時(shí)內(nèi)服用，這個(gè)時(shí)候的血糖指數(shù)等等各項(xiàng)身體指標(biāo)都比較需要補(bǔ)充，所以這時(shí)服用增肌粉效果最佳。
      每天一次即可，想增重的話不能靠增肌粉，還是要多吃主食。
      

      病情分析：
      你的體重指數(shù)是18.1屬于偏低，18.5-23.9是正常，不建議吃增肌粉，每天1-2個(gè)煮雞蛋，合理膳食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)多吃高蛋白，高維生素，低脂低鹽飲食，多喝水，多吃新鮮的蔬菜和水果，生活有規(guī)律不熬夜，保證充足的睡眠，每天保持大便通暢，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)提高自身的免疫力。
      
      以上是對(duì)“吃增肌粉增肥可取嗎？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！