跑步五圈和散步一小時(shí)
健康咨詢描述： 跑步五圈和散步一小時(shí)哪個(gè)消耗的熱量大，一圈是400m和散步一小時(shí)哪個(gè)熱量大
其他類似問題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生
您好，根據(jù)您的描述，這種情況考慮跑步2000米才能消耗200多卡，散步1小時(shí)消耗300多卡，如果是要減肥的話在配合做些其它的運(yùn)動(dòng)比如仰臥起坐、俯臥撐、平板支撐等，至少持續(xù)半小時(shí)才開始燃燒脂肪的。
那我平時(shí)都照常吃，每天散步一個(gè)小時(shí)，一個(gè)月能瘦個(gè)兩三斤嗎？我是在校學(xué)生，每天吃食堂可以瘦嗎？就是加上每天散步一小時(shí)我是大步走的那種散步不是慢悠悠的一個(gè)月可以瘦多少呢？
您好，可以的，主要是堅(jiān)持，晚上少吃點(diǎn)。
那我想問，這樣一個(gè)月可以瘦幾斤呢？
您好，能瘦2到3斤的。
微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生
您好，很高興為你解答問題。好不消耗熱量和卡路里比較多。散步屬于慢走。達(dá)不到鍛煉和有氧運(yùn)動(dòng)。我想要減肥，建議參加有氧運(yùn)動(dòng)鍛煉至少一小時(shí)可以慢跑。比如慢跑，快走，俯臥撐，游泳，騎車等運(yùn)動(dòng)，每天。都要堅(jiān)持。
微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生
病情分析：
你好，你所說(shuō)的這種情況不好看的，因?yàn)榕懿接杏醒跖懿胶蜔o(wú)氧的跑步。慢跑和快跑也是不一樣的。
指導(dǎo)意見：
如果想要減肥的話，你這種情況建議慢跑和散步相結(jié)合。同時(shí)飲食方面也很重要，盡量少吃含熱量高的食物。比如說(shuō)油炸食物和甜的食物盡量少吃，多吃蔬菜和蛋白質(zhì)的食物。
以上是對(duì)“跑步五圈和散步一小時(shí)”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
您可能關(guān)注的問題
用藥指導(dǎo)/吃什么藥好
-
輕身減肥，益氣健脾，活血化淤，寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書]
-
輕身減肥，益氣健脾，活血化淤，寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書]
醫(yī)生在線免費(fèi)咨詢
