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醫(yī)生回復區(qū)
2023-01-04 10:17:18 我要投訴
每天晚飯后散步一小時能夠減肥，因為運動能夠加速體內的葡萄糖消耗，不僅可以避免能量蓄積，還能夠促進脂肪組織分解，進而達到減輕體重的目的。
但需要注意的是，晚飯后盡量不要立即進行散步、慢跑等活動，以免造成胃部血供不足，出現(xiàn)消化不良的情況，應該適當休息15-20分鐘再進行散步。
除了要注意飯后運動外，控制熱量攝入也是減肥的關鍵，尤其是要控制晚餐的食量，因為晚上一般不會再進行過多的體力及腦力勞動，對于能量的需求較少，如果晚飯吃的過多，很容易會造成體重增加。
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