大學(xué)生想減肥哭了哭了……

      這種方式可以減肥，但長期如此容易造成營養(yǎng)不良，減肥并不是節(jié)食，需要在平時養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，合理控制飲食，少吃肥膩、油炸食品和甜食，拒絕零食、飲料和速食食品，規(guī)律飲食，三餐定時定量，避免暴飲暴食，均衡營養(yǎng)，避免挑食，避免過度睡眠和睡前加餐，同時適當(dāng)增加體育鍛煉。

      病情分析：
      你好，這種情況體重會慢慢改善的，還需要增加體育鍛煉來增加效果
      指導(dǎo)意見：
      建議您平時保證早中餐要吃好，黑夜可以不吃或者少吃，記得多增加體育鍛煉來增加減肥效果

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，我覺得，你不應(yīng)該只靠節(jié)食來減肥，要配合有氧運(yùn)動。
      指導(dǎo)意見：
      建議你早餐吃雞蛋，玉米之類的，到中午吃主食。晚餐6：00前，吃水果，喝酸奶或是純奶。6：00以后不要再進(jìn)食。晚上配合著慢跑或者是游泳，跳操，跳繩都可以。
      以上是對“大學(xué)生想減肥哭了哭了……”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高興為你解答問題，根據(jù)你的敘述這樣飲食體重能下降嗎的問題
      指導(dǎo)意見：
      你好，單純靠節(jié)食減肥會影響身體健康，想減肥成功最重要的是合理飲食加運(yùn)動科學(xué)減肥，每餐八成飽左右，少吃面食甜食油炸食物碳酸飲料等，適量補(bǔ)充蛋白質(zhì)類瘦肉魚牛奶雞蛋等，增強(qiáng)飽腹感，適量補(bǔ)充蔬菜水果，每天堅持運(yùn)動1小時左右如快走慢跑游泳跳舞等，就會見效的。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的飲食計劃體重會下降的。最好是再適當(dāng)增加一些運(yùn)動來消耗。
      指導(dǎo)意見：
      建議您采取科學(xué)的減肥方法就可以了，平時注意還要保證營養(yǎng)的攝入呢，可以適當(dāng)增加一些運(yùn)動減肥

      病情分析：
      你好，你的身高和體重各是多少？體重指數(shù)在不在正常范圍內(nèi)？
      指導(dǎo)意見：
      減肥就是要管住嘴邁開腿。一日三餐，定時定量，多吃水果蔬菜，少吃或不吃油炸油膩食物，飯后堅持有氧運(yùn)動，如慢跑，游泳，跳繩等。

      病情分析：
      你.好，根據(jù)你的描述，18歲，大學(xué)生，想減肥，看了你的飲食習(xí)慣。
      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你的這種情況，建議你別挑食，均衡營養(yǎng)，勿暴飲暴食，一日三餐，晚上最好不要加餐。每天堅持運(yùn)動就可以，任何性質(zhì)的減肥不運(yùn)動都會反彈的。
      以上是對“大學(xué)生想減肥哭了哭了……”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！