失眠多夢，持續(xù)了兩三年了……總是做夢

      多夢表現(xiàn)出睡眠質量不高，而且醒來之后會感覺頭暈神疲的癥狀，第二天就會影響到工作、生活。主要與人的情緒狀態(tài)有關，精神緊張、興奮、抑郁、恐懼、焦慮、煩悶等情緒因素?？梢砸鸲鄩簟０滋斓臅r候由于太興奮、太緊張、焦慮，就會引起多夢的情況。有些病人很在意自己的健康，對夢感非常關注，所以就會導致每天都很擔心，每天很恐懼，造成了惡性循環(huán)。在夜里做夢，白天感到有氣無力，其實就是心理因素所致。做夢本身是一個正常現(xiàn)象，但是自己加重了自己的心理負擔，情緒就會抑郁，就會出現(xiàn)惡性循環(huán)。
      

      指導意見：
      失眠多夢兩三年了，這個已經(jīng)到了頑固性失眠的階段，不知道你有否采取一定的干預措施。一般需要先找出引起失眠的原因，去除病因，學會自我催眠，睡前集中注意力閉眼做深呼吸。如果一系列自我調整都無效的話，需要用藥來輔助睡眠的，同時做催眠治療來一起改善，這樣效果相對會更好一些。