經(jīng)常晚上兩三點鐘就會醒
健康咨詢描述： 晚上兩三點鐘就會醒，持續(xù)很長時間了，醒來過會就又能睡著，經(jīng)常做夢，
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你好，根據(jù)你講述的情況，經(jīng)常晚上兩三點鐘就會醒，持續(xù)很長時間了，經(jīng)常做夢，考慮睡眠質(zhì)量差，氣血虛以及心理問題，你現(xiàn)在屬于青春發(fā)育時期情緒變化無常，應(yīng)該學(xué)會調(diào)整心態(tài)，學(xué)會放松自己，適量補充營養(yǎng)食物，吃安神補腦液進行調(diào)理，
情緒經(jīng)常不穩(wěn)定，總感覺自己開心不起來
你好，青春發(fā)育時期容易出現(xiàn)情緒變化，需要自己調(diào)理心態(tài)，多戶外參加集體運動，選擇自己喜歡事情去做分散注意力，
青春期，偶爾短暫時間這樣，不要太緊張，隨著身體的增長，心理平衡的調(diào)節(jié)會慢慢好的，不要胡思亂想，醒了就看書，困了就睡，整體生活規(guī)律沒有大變化，放松心情，做好當下該做的事，就可以了。
持續(xù)大概好幾個月了
那就要調(diào)整一下，如果是心理因素引起的，請你就冷靜思考一下，把該忘的忘了，該放下的放下，不要糾結(jié)，老放心上。也可形成晚睡早起散步的方式來改變。
病情分析：
你這種情況是一種睡眠質(zhì)量不好的情況，入睡困難而且易醒，平時注意要放松自己的情緒，情緒的緊張和焦慮會影響到自己的睡眠質(zhì)量。
指導(dǎo)意見：
看你的年紀還很年輕，應(yīng)該還是個學(xué)生，平時注意給自己制定好每天的生活規(guī)律，早睡早起有時間多做運動，多參加一些集體活動，讓自己內(nèi)心的情緒釋放出來，放松下來就有助于調(diào)節(jié)好自己的睡眠質(zhì)量。
以上是對“經(jīng)常晚上兩三點鐘就會醒”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
平常經(jīng)常會感到困，
睡眠質(zhì)量不好，休息不好就會犯困。
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