聽了些害怕的事情，腦子就胡思亂想

      你好，看了你的描述，是對外界一些你讓你害怕的東西引發(fā)了你內(nèi)在的不安全感。非常擔(dān)心這些事情，會不會發(fā)生到自己身上？不知道這種情況發(fā)生多久了，在此之前，有沒有受到過驚嚇？或者是情緒有了很大的變化？也或者是家里有重大的事情發(fā)生而讓你非常的擔(dān)心呢？在遇到類似情況的時候，你感受一下，除了害怕，還有其他身體的反應(yīng)嗎？試著不去逃離不舒服的感覺，從身體流過，當(dāng)你看見并接納了這個不舒服的感覺，你就穿越了這個恐懼，慢慢的安全感就會回來。在日常生活當(dāng)中，可以多找朋友聊聊天，嘮嘮嗑，把心中一些疑惑可以試著給他們聊出來，這也是一個減壓并減少恐懼的一個方式。