身高153體重128以前不愛鍛煉

      您好，您身高153厘米，體重64公斤，以前不愛活動，現(xiàn)在每天堅(jiān)持運(yùn)動40分鐘，感覺越來越容易疲乏，每個人都有這種過程，運(yùn)動后多喝水，促進(jìn)肌酸排泄，疲乏的感覺就會減輕，
      

      病情分析：
      你好，身高153㎝，體重64kg，根據(jù)計(jì)算，體質(zhì)指數(shù)是27，超重，建議減肥！
      指導(dǎo)意見：
      建議多吃蔬菜水果，少吃肥膩甜及油炸食品，盡量不吃零食，每天運(yùn)動30分鐘快走慢跑打羽毛球！
      
      以上是對“身高153體重128以前不愛鍛煉”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的身高體重來計(jì)算的話你的體重指數(shù)將近28了，這個情況是需要進(jìn)行減重了。
      指導(dǎo)意見：
      建議：因?yàn)槟阒耙恢辈贿\(yùn)動，所以現(xiàn)在開始運(yùn)動的時候會感覺到累，堅(jiān)持一段時間適應(yīng)就好了，另外建議你晚餐少吃一點(diǎn)，盡量吃些粗糧和水腫蔬菜。
      

      病情分析：
      你好根據(jù)你說的身高體重，體重指數(shù)屬于增大應(yīng)該多運(yùn)動有助于改善體型，運(yùn)動一個星期時間短還沒用適應(yīng)所以會感覺到累
      指導(dǎo)意見：
      建議，堅(jiān)持每天鍛煉慢慢適應(yīng)，養(yǎng)成習(xí)慣后就會感到輕松體型也會逐漸改善，注意飲食起居規(guī)律少吃高糖高蛋白食物，多喝水多吃水果蔬菜