吃什么可以把每天吸收能量控制在1400大卡左右

      你好，針對(duì)你的問(wèn)題，你目前是不是想減肥？這種情況一定要注意合理的進(jìn)行飲食和運(yùn)動(dòng)，在保證營(yíng)養(yǎng)充足均衡的情況下，每天積極的進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，就可以逐漸的使你的體型和體重維持在均衡的狀態(tài)，你所說(shuō)的能量控制是很不好計(jì)算的，而且不好進(jìn)行飲食調(diào)節(jié)，你只要長(zhǎng)期的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)就可以達(dá)到目的的，好嗎？
      

      想知道你控制熱量的攝入，是不是想控制體重？如果想控制體重，可以盡量多吃富含維生素C和纖維的食物，可以促進(jìn)排泄，又有飽腹感，比如黃瓜，芹菜，菠菜，但是如果想控制體重，盡量要飲食控制和有氧運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，不要單純靠節(jié)食減肥，容易造成營(yíng)養(yǎng)不良，影響正常工作和學(xué)習(xí)
      

      病情分析：
      您好，這個(gè)主要是少吃高熱量食物，多增加體育鍛煉消耗能量。
      指導(dǎo)意見：
      建議您平時(shí)少吃熱量太高的食物。并且增加餐后半個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)。這樣子對(duì)于對(duì)于能量控制比較好
      
      以上是對(duì)“吃什么可以把每天吸收能量控制在1400大卡左右”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！