如果按量吃飯，那食量控制在多少

      你好，每個(gè)人的食量控制都是不一樣的，也是根據(jù)自己的拿捏來(lái)控制的，一定要長(zhǎng)期堅(jiān)持才會(huì)有效果，不是你不吃一兩頓飯就能減下來(lái)的，而且減肥也有一定的平臺(tái)期，需要過了平臺(tái)期繼續(xù)堅(jiān)持才沒有更好的效果，平時(shí)通過飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)相結(jié)合來(lái)減低體重。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，早餐要吃飽，中餐要吃好，晚餐要吃少。
      指導(dǎo)意見：
      建議你采取鍛煉減肥的方法來(lái)減肥，不但能塑造人的形體，還可增強(qiáng)人體的免疫力，而且不容易反彈。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述來(lái)說，每天的飲水量控制到400克左右，多吃蔬菜，適當(dāng)?shù)腻憻挕?br />      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)多注意飲食，保持固定的飲食量。平時(shí)多吃蔬菜，注意休息，避免勞累。
      
      以上是對(duì)“如果按量吃飯，那食量控制在多少”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好朋友根據(jù)您的描述，考慮您想通過飲食調(diào)理改善身體素質(zhì)。
      指導(dǎo)意見：
      您好朋友根據(jù)您的描述，建議注意休息保暖，飲食清淡，禁油膩刺激食物，配合適量運(yùn)動(dòng)。
      

      病情分析：
      你好，減肥要以健康的方式為前提，合理控制飲食，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的情況，建議如下：
      1、平時(shí)注意少吃肉類、糖類、零食、煙熏油炸食物，合理膳食;
      2、每天堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，早起鍛煉40分鐘，晚飯后慢跑20分鐘，然后快走20分鐘;
      3、如果運(yùn)動(dòng)之后洗個(gè)熱水澡，配以波顏婷美體霜加以按摩，減肥效果會(huì)更好，讓你輕輕松松擺脫脂肪干擾，塑造完美曲線。