頸椎間盤(pán)突出怎么預(yù)防?需要注意哪些

      你好，平時(shí)的確是需要合理養(yǎng)護(hù)，可以有效預(yù)防癥狀發(fā)作。比如多注意頸部保暖防止受涼。冬天盡量別穿低領(lǐng)衣物，避免長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)比如低頭活動(dòng)，弄手機(jī)等，睡覺(jué)枕頭不要過(guò)高。洗澡后吹干頭發(fā)睡覺(jué)。
      

      考慮你有可能是由于長(zhǎng)時(shí)間坐著，或者總用電腦，低頭玩手機(jī)能原因引起的頸椎病，建議到康復(fù)科進(jìn)行牽引理療按摩針灸對(duì)癥治療，但是主要是避免誘因，避免長(zhǎng)時(shí)間用電腦，低頭玩手機(jī)，久坐久站，重體力勞動(dòng)，等，平時(shí)總用電腦可以坐一坐小燕飛的動(dòng)作（上網(wǎng)搜什么是小燕飛），如果喜愛(ài)體育鍛煉，建議平時(shí)打羽毛球或放風(fēng)箏（需長(zhǎng)期堅(jiān)持才有效果）。
      

      你好;頸椎間盤(pán)突出的病變發(fā)生，多因長(zhǎng)期伏案工作，頸部受涼，頸項(xiàng)強(qiáng)直等因素，造成了頸椎的骨質(zhì)增生，椎間隙變窄，椎間盤(pán)突出后壓迫了神經(jīng)及血管，導(dǎo)致了頸部酸痛，頭暈，上肢麻木的癥狀發(fā)生。建議平時(shí)注意頸部保暖，避免受涼，飲食上多吃含鈣高及膠原蛋白含量豐富的食物，少吃生冷辛辣的食物，并進(jìn)行頸椎的磁共振等檢查，明確診斷后，給予頸托固定，口服氟桂利嗪，頸復(fù)康顆粒等藥物治療。
      
      以上是對(duì)“頸椎間盤(pán)突出怎么預(yù)防?需要注意哪些”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！