有點抑郁情緒低落有時對什么都沒興趣

      您好，看您的描述，對什么都沒有興趣，感覺自己情緒變化很快，總是傷心失落，建議您放松下來，不要給自己太多的心理負擔，有心事有煩惱，要及時地傾訴和釋放，讓心情輕松一些，平時要多看看自己的優(yōu)點，多看看開心快樂的事情，多給自己一些正能量。
      

      病情分析：
      生活中要勇于表達自己的情緒，不要強顏歡笑，這樣他人才能更好的理解自己；做事要有主見，學會主動做選擇，自己為自己的人生負責；自己的事情自己做，盡量少依賴他人。
      指導(dǎo)意見：
      建議：1、每天十五到二十分鐘的體育鍛煉，跑步，打球，健身，瑜伽或者騎自行車等出汗的運動，可以釋放不良情緒，改善身體狀況；2、飲食葷素搭配，三餐都要吃，一味地素食，營養(yǎng)搭配不好時，容易神經(jīng)衰弱；3、按時作息，每晚十點半以前睡覺，早晨七點前起床，晚上躺在床上半小時仍睡不著時，可以起來看看書或電視，等困了再睡；4、跑步時，若周圍沒人，可以大聲喊一喊，或者唱唱歌釋放不良情緒；5、有煩心事或壓力大時，多跟家人，朋友在一起，或者聊聊天，也可以跟我們咨詢師說一說。