減肥健身運動做多少合適

      具體運動量的多少是因人而異的，這個需要長期堅持，不能三天打魚兩天曬網(wǎng)，初期可能稍有勞累酸痛等不適但是貴在堅持，你說的運動量并不是很大的，但是具體多少應(yīng)該根據(jù)個人情況。
      

      像你母親這種鍛煉的話，每個人每一天做多少次每次做多少個都是不一樣的，因為這跟平時的體育鍛煉強度以及個人的體質(zhì)等多方面的因素有關(guān)。如果是第1天做了體育運動之后，第2天沒有明顯的疼痛癥狀，則是比較合適的。
      

      病情分析：
      第一次做5組有點多，胸肌、胳膊和腹部肌肉都有可能出現(xiàn)酸痛。
      指導(dǎo)意見：
      建議剛開始一天2到三組即可，根據(jù)個人情況兩三天后加量。增加組數(shù)和每組的次數(shù)。原則是循序漸進，避免引起肌肉損傷。
      
      以上是對“減肥健身運動做多少合適”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！