就是自己一直的睡眠質(zhì)量不好

      如果是睡眠質(zhì)量不好的話，可以直接到中醫(yī)科看中醫(yī)開中藥調(diào)理，這個癥狀應(yīng)該就能慢慢緩解，不用擔(dān)心，平時注意休息，別熬夜，別過度勞累就行，這個沒問題的，多喝水多運(yùn)動就可以。

      指導(dǎo)意見：
      首先的注意日常生活，勞逸結(jié)合，多做有氧運(yùn)動，保持積極樂觀的生活態(tài)度，學(xué)會放松，進(jìn)食不要太飽，一般就可以恢復(fù)正常，休息質(zhì)量不好，多是壓力大，精神緊張，受驚嚇等誘發(fā)的，需要注意
      

      病情分析：
      朋友你好，看了你的描述，理解你的感受。如果做夢都是同一個場景的夢，說明你可能潛意識里有未完成的事件，可以找心理咨詢師做心理咨詢。如果只是多夢，可能是神經(jīng)衰弱造成的。
      指導(dǎo)意見：
      針對你的描述，如果是神經(jīng)衰弱的話，建議你在日常生活中注意勞逸結(jié)合，遇事不鉆牛角尖，睡前適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，也可以服用些谷維素。
      
      以上是對“就是自己一直的睡眠質(zhì)量不好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      睡眠是一種特殊的生理現(xiàn)象，有淺睡眠、深睡眠。如果說做夢較多，是因為只處于淺睡眠，無法進(jìn)入深睡眠。
      指導(dǎo)意見：
      睡眠不好，首先要看看有沒有引起情緒變化的事件或者因素，排除誘發(fā)因素。也可以到醫(yī)院的中醫(yī)科做一下中藥調(diào)理，適度的服用一點(diǎn)鎮(zhèn)靜類的藥物也可以。