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早上吃的豆沙面包中午吃的一個(gè)煎餅果子喝了一碗大米燕
男 | 17歲 2019-03-28 21:32:01
1人回復(fù)
來自青島市
健康咨詢描述： 早上吃的豆沙面包中午吃的一個(gè)煎餅果子喝了一碗大米燕麥湯晚上喝了三碗湯吃了些韭菜炒雞蛋每天晚上都健身今天晚上健到一半暫停了回來再健就沒勁不想建了這樣會(huì)不會(huì)容易發(fā)胖？
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2023-02-13 11:19:34 我要投訴
豆沙包含糖分較高，吃多了容易引起肥胖。所說的其他食物則對(duì)體重的影響不大。減肥是個(gè)長(zhǎng)期堅(jiān)持的過程，要在平時(shí)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，合理控制飲食，少吃肥膩、油炸食品和甜食，拒絕零食、飲料和速食食品，規(guī)律飲食，三餐定時(shí)定量，避免暴飲暴食，均衡營(yíng)養(yǎng)，避免挑食，避免過度睡眠和睡前加餐，同時(shí)適當(dāng)增加體育鍛煉。如果不能堅(jiān)持，則效果也會(huì)差很多。
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