睡眠不好，腿發(fā)軟，是缺什么嗎？

      影響睡眠質(zhì)量的原因很多。一方面與精神心理因素有關。例如說不良情緒的影響。另一方面也與軀體因素有關。例如各種軀體不適。建議保持平常心態(tài)，多參與戶外活動，增強體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習慣，嚴重者建議在醫(yī)生的指導下藥物治療。
      

      你應該去做一下化驗，如果缺鈣你要及時進行補充，如果不缺鈣，可能就是屬于神經(jīng)功能紊亂造成的。建議你平時要養(yǎng)成好習慣，形成規(guī)律的作息時間，生物鐘要穩(wěn)定；睡前泡泡腳，堅持一段時間會有效果；給自己營造一個安靜舒適的睡眠環(huán)境；如果有心事有壓力要向你最信任的人傾訴，不要壓在心里；睡前可聽一些利于睡眠的舒緩的音樂；睡前不要吃辛辣刺激性的食物，也不要喝濃茶、咖啡和酒，可喝一杯牛奶助睡眠；可用蓮子和百合各100克，熬成湯睡前服用。
      

      病情分析：
      你好很高興幫你解答問題，你描述的情況較為簡單，很難為你正提供正確診斷治療建議，不知你正在從事何種工作，強度壓力大不大，身體健康素質(zhì)如何，有沒有基礎疾病或不適影響睡眠質(zhì)量
      指導意見：
      所謂日出而作日落而息，人體有生物鐘，你應該保持正常的生物鐘節(jié)律，白天工作，晚上按時睡覺休息，適當體育鍛煉，愉悅身心健康，放松心情，清淡飲食，不喝茶咖啡，蜂蜜香蕉酸棗仁有助于睡眠質(zhì)量
      以上是對“睡眠不好，腿發(fā)軟，是缺什么嗎？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！