我是一名體力勞動者，小腿總是愛抽筋

      學(xué)名叫肌肉痙攣，是一種肌肉自發(fā)的強(qiáng)直性收縮。常見的原因；寒冷刺激，肌肉連續(xù)收縮過快，疲勞過度，缺鈣等。預(yù)防；要注意保暖，不讓局部肌肉受寒。要加強(qiáng)體育鍛煉，要注意補(bǔ)充鈣和維生素D，可吃鈣片，也可吃含鈣豐富的食物如蝦皮、牛奶、豆制品等.多次頻繁發(fā)生，則應(yīng)就醫(yī)治療。

      引起腿抽筋的原因主要是缺鈣，著涼，過度勞累，平時避免過度勞累，注意勞逸結(jié)合，避免腿部著涼，可以熱敷按摩理療，可以用熱水泡腳，可以適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑和含鈣高的食物，如蝦皮，牛奶，雞蛋等，多曬太陽
      
      以上是對“我是一名體力勞動者，小腿總是愛抽筋”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！根據(jù)你所描述的情況，有可能是腰椎退變引起或者勞動過量，身體缺鈣及微量元素引起肌肉痙攣。
      指導(dǎo)意見：
      我建議你到醫(yī)院做個腰椎CT檢查看一下，平時要注意保暖，勞動不要過量，勞逸結(jié)合，同時補(bǔ)充牛奶或鈣片。