小腿胖大腿也真的好胖

      需要平時(shí)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，合理控制飲食，少吃肥膩、油炸食品和甜食，拒絕零食、飲料和速食食品，規(guī)律飲食，三餐定時(shí)定量，避免暴飲暴食，均衡營養(yǎng)，避免挑食，避免過度睡眠和睡前加餐，同時(shí)適當(dāng)增加體育鍛煉，減腿部脂肪的話，跑步、游泳等都是很有效的運(yùn)動方式，另外也可輔助進(jìn)行局部的推拿按摩來輔助減肥。
      

      大腿和小腿胖的情況是屬于脂肪過度堆積的原因。這個(gè)情況下，還是建議適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動運(yùn)動，多鍛煉，可以將這些脂肪都消耗掉。你這個(gè)年齡正處于生長發(fā)育的時(shí)候，不建議過度的控制飲食，還是需要加強(qiáng)營養(yǎng)，適當(dāng)多鍛煉。
      

      病情分析：
      你好，一個(gè)人的身高和體重比例是一個(gè)固定的值，身高減去105×2就是標(biāo)準(zhǔn)體重，上下可以浮動10%。
      指導(dǎo)意見：
      減肥的時(shí)候需要注意飲食，少食高糖，高脂肪，高熱量的食物，少吃零食和速食，多吃富含纖維素的水果和蔬菜。如果想重點(diǎn)減掉腿部的脂肪，建議你可以重點(diǎn)做腿部運(yùn)動，如騎自行車等。
      
      以上是對“小腿胖大腿也真的好胖”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      關(guān)于大小腿胖的問題，人的體形受遺傳和個(gè)體差異的影響，有不可改變的因素！
      指導(dǎo)意見：
      建議少吃肥膩甜食及油炸食品，不吃零食，多吃蔬菜水果，每天運(yùn)動鍛煉30分鐘！青春期不建議節(jié)食減肥！
      

      病情分析：
      你的身高有多少，體重又有多少，大腿和小腿怎么個(gè)胖，有沒有具體的體重和身高，還有大腿小腿的腿圍是多少。最好有具體的數(shù)值來說明問題，不要擔(dān)心過度的
      指導(dǎo)意見：
      建議你鍛煉身體，散步，慢跑，仰臥起坐，俯臥撐，騎單車，游泳，多做有氧運(yùn)動，閑暇之余按摩大小腿，加速血液循環(huán)，加速脂肪代謝，是有效果的。
      

      病情分析：
      如果想減肥的話是需要平時(shí)自己多控制一下飲食，也要多運(yùn)動
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)要少吃油膩性食物，晚飯時(shí)間不要吃的太晚，多做有氧運(yùn)動，比如慢跑，騎自行車，堅(jiān)持下來就會有效果