小腿胖，感覺不苗條，然后大腿也是胖

      腿粗下肢肥胖是因為身體攝入營養(yǎng)不均衡導致身體不勻稱，建議你平時要平衡膳食，通俗地講就是食物多樣化，包括骨類蛋，奶類，畜禽肉類，蔬菜類，水果類堅果類還要適當喝水，保持運動量，多做運動，只要持之以恒，你的身體會慢慢勻稱下來。
      

      你好，如果小腿的肌肉屬于比較結實的那種，想瘦下來是比較困難的?？梢赃x擇每天晚上躺在床上，把雙腿抬高，用雙手按摩小腿，并且輔助使用按摩棒敲打小腿處，長時間還有小腿塑性的作用。散步的時侯走路的時候加快速度，盡量將步子邁得大些，這樣腿上的所有肌肉都可以得到鍛煉。
      

      病情分析：
      你好，根據中國成人身高體重標準，一米八體重應該在75公斤左右。
      指導意見：
      目前你的體重非常標準，屬于標準當中偏瘦的，所以應該是你自我感覺的問題，如果實在對自己的腿型不滿意，建議你采用腿部的運動，多做拉伸，重塑一下腿部的線條。
      
      以上是對“小腿胖，感覺不苗條，然后大腿也是胖”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你現在140斤，身高1.8米，記得穿褲子顯得腿胖，請問怎么去減肥讓小腿瘦下來，你發(fā)75。
      指導意見：
      你的標準體重應該是150斤，你的體重在正常范圍之內不要刻意的減肥，因為你在長身體可以通過體操瑜伽，游泳來瘦身，多吃新鮮的蔬菜和水果，不吃辛辣和刺激性的食物。不吃高糖高油高鹽飲食
      

      病情分析：
      你好，，我是快問診所的簽約醫(yī)生，很高興為你解疑答惑，根據你描述的情況，你需要了解怎么快速瘦小腿？
      指導意見：
      你好，人之所以會肥胖，是因為身體內的脂肪過多，要想減肥的話，那么消耗脂肪是不可少的，而如果小腿粗，上面的贅肉多的話，那么也是一樣的，我們既然控制飲食，以免攝入過多的能量，也要多做運動，消耗小腿上的脂肪，在控制飲食方面，我們應該要多吃能瘦小腿的食物，那么能瘦小腿的食物有哪些，今天我們就具體的介紹一些蔬果，比如紅豆、菠菜、西紅柿等。而紅豆能消除腿部臃腫的部位，可以快速幫助排泄體內的鹽分、脂肪，是瘦小腿的好幫手。你敲膽經也可以瘦腿。