入睡困難，覺得自己很困

      你好，根據(jù)你的描述，睡眠障礙，主要出現(xiàn)入睡困難，入睡困難與精神壓力大，思想顧慮重有直接的關(guān)系，建議一放松心情，不要緊張，保持樂觀的心態(tài)，可以用茯苓研粉未每天水沖服，也可以用右佐匹克隆臨睡時服用一片。

      根據(jù)您的描述，入睡困難是睡眠障礙疾病的表現(xiàn)之一。建議您可以前往正規(guī)中醫(yī)醫(yī)院就診，結(jié)合您的具體情況給予相應(yīng)的中藥調(diào)理治療。平時要注意加強自我護理，注意膳食營養(yǎng)均衡，適當攝入新鮮蔬菜和水果，保持心態(tài)平和，避免睡前思慮過多。每晚臨睡前用溫?zé)崴菽_后可以輕柔的按摩一下足底，促進血液循環(huán)，幫助促進良好睡眠。