晚上入睡很困難，腦子亂

      你可能不單純是失眠，可能存在抑郁情緒和焦慮情緒。建議你最好到當(dāng)?shù)氐木耦?lèi)專(zhuān)科醫(yī)院或精神衛(wèi)生中心去就診，醫(yī)生會(huì)根據(jù)你的情況，通過(guò)問(wèn)診和問(wèn)卷測(cè)試，對(duì)你做出明確診斷，制定治療方案，采取治療措施。
      

      你好，根據(jù)你所描述的，考慮這種情況是因?yàn)樽陨韮?nèi)在情緒過(guò)多所造成的，建議你白天需要多去運(yùn)動(dòng)鍛煉，釋放一下情緒，晚上睡前可以聽(tīng)一下輕音樂(lè)，適當(dāng)?shù)氖褂冒采裱a(bǔ)腦液。
      

      你好！根據(jù)你的描述你有失眠現(xiàn)象。所以我們建議失眠者要以平常心看待自己的睡眠問(wèn)題，睡不著不要勉強(qiáng)，讓自己忙碌一些，比如閱讀、聽(tīng)輕音樂(lè)、靜坐，待睡意來(lái)臨再睡。其次讓家人陪你睡覺(jué)！
      
      以上是對(duì)“晚上入睡很困難，腦子亂”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！