如何有效減肥，吃的合理一些。
健康咨詢描述： 減肥中午吃了油油的手抓餅，有時(shí)晚上會(huì)吃一碗搟面皮，這樣會(huì)胖嗎？盲目減肥了一段時(shí)間，沒(méi)多少時(shí)間運(yùn)動(dòng)，現(xiàn)在跑步用不上力氣，和飲食有關(guān)系嗎？
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病情分析：
您的情況應(yīng)該和飲食有關(guān)系的，平時(shí)需要生活規(guī)律，營(yíng)養(yǎng)均衡，飲食合理，適當(dāng)控制一下飲食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，就可以控制體重的
指導(dǎo)意見(jiàn)：
建議生活規(guī)律，營(yíng)養(yǎng)均衡，飲食合理，睡眠充足，控制，飲食適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。就可以控制體重，不會(huì)長(zhǎng)胖的。
中午吃了一個(gè)手抓餅，會(huì)胖嗎
偶爾吃了一個(gè)手抓餅，也不會(huì)長(zhǎng)胖的，平時(shí)控制一下就可以。
中午可以吃一個(gè)普通熱狗嗎
可以的，但是平時(shí)飲食上需要控制一下，盡量不要吃高脂肪，高蛋白，高膽固醇的食物。
那應(yīng)該怎么控制
飲食上需要控制，不要吃得太飽，需要控制一下飲食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，但是不要?jiǎng)诶圻^(guò)度。
如果每天換成一大碗菜飯，會(huì)胖嗎
如果每天換成一大碗菜飯，那也需要適當(dāng)活動(dòng)，就不會(huì)長(zhǎng)胖的
為什么減肥時(shí)會(huì)用不上力氣跑步，有的人吃的不多，力量卻很充沛？？
說(shuō)明你鍛煉的還不夠，平時(shí)需要加強(qiáng)鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)的。
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有效減肥，目前仍然是減少飲食，多運(yùn)動(dòng)。注意避免吃高脂肪，高糖食物，可以適當(dāng)多吃蔬菜。多進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)。跑步用不上力有可能是長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)，突然一運(yùn)動(dòng)感覺(jué)沒(méi)勁，累。肌肉和身體需要一個(gè)調(diào)整狀態(tài)，長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持，慢慢就好了。
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病情分析：
你好，根據(jù)你所說(shuō)的情況，最科學(xué)有效的減肥辦法就是通過(guò)嚴(yán)格的控制飲食以及長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn)。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
建議采取分餐制，每日三餐每餐主食不要超過(guò)150克，不要吃高熱量的食物，也不要喝飲料，另外每天運(yùn)動(dòng)至少一個(gè)半小時(shí)以上，肯定能夠減肥。
以上是對(duì)“如何有效減肥，吃的合理一些。”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
一頓飯一個(gè)毛毛蟲面包，或果醬面包，可以嗎
減肥期間吃面包一定要適量，不要過(guò)多的使用，吃面包的時(shí)候盡量放在早上吃，這樣有益于身體健康。
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病情分析：
你好，很高興為你解答，你在減肥，吃油油的手抓餅，有時(shí)晚上吃一碗搟面皮，沒(méi)有運(yùn)動(dòng)。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
減肥當(dāng)然是少油，低鹽，低脂肪，但是偶爾吃一次手抓餅，量又不多，搭配一些蔬菜，下一頓飯少吃或不吃主食。能量不會(huì)超的。想減肥就要持之以恒，保證合理飲食，每天中強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)40-60分鐘，徐徐漸進(jìn)。會(huì)收到效果的。
每天沒(méi)有太多時(shí)間去運(yùn)動(dòng)，又想減肥，但又不能節(jié)食過(guò)度，150克大約為多少食物？
500克一斤，150克三兩，每一頓飯二兩即可，晚上可以吃粗纖維食物。又有飽腹感。熱量低，
減肥期間，每天中午吃一個(gè)肉包子，可以嗎。下午少吃點(diǎn)
不超二兩，還要有蔬菜，每天一斤菜，半斤果。
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