如何正確合理的吃飯，合理的減肥？

      病情分析：
      你好，你現(xiàn)在正處在生長(zhǎng)發(fā)育期，需要補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)滿足身體需要，不建議你減肥。
      指導(dǎo)意見：
      你好，減肥要做到管住嘴，邁開腿。一日三餐正常，營(yíng)養(yǎng)合理搭配。減少高熱量高糖高膽固醇食物，如蟹黃，蝦動(dòng)物內(nèi)臟等，多吃新鮮水果蔬菜粗糧。增加有氧運(yùn)動(dòng)如登山慢跑快步走等。也可以練練瑜伽等。每天堅(jiān)持一定會(huì)成功的。

      病情分析：
      減肥是一個(gè)漫長(zhǎng)的過程，適當(dāng)飲食控制，配合運(yùn)動(dòng)鍛煉，并持之一恒。
      指導(dǎo)意見：
      建議注意適當(dāng)控制飲食，不吃甜食，甜水果也盡量不吃，一定不要吃零食，不喝飲料，可以適當(dāng)吃高蛋白飲食如雞蛋魚蝦牛奶瘦肉等，多參加運(yùn)動(dòng)鍛煉，你這個(gè)年齡正是長(zhǎng)身體的時(shí)候，不能過度節(jié)食。
      以上是對(duì)“如何正確合理的吃飯，合理的減肥？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好朋友，你這種情況減肥是需要一種毅力的，如果你沒有毅力，你干脆就不要減好了
      指導(dǎo)意見：
      減肥是需要你控制飲食，而且要加強(qiáng)鍛煉，這兩種情況都需要一定的毅力，如果你堅(jiān)持不下去，你即便減肥成功，還會(huì)反彈的，所以你必須要有毅力

      病情分析：
      平時(shí)應(yīng)經(jīng)常堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，在飲食方面也要注意，不要吃高熱量，高脂肪食物，應(yīng)多吃新鮮蔬菜水果。
      指導(dǎo)意見：
      想長(zhǎng)高就應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白及含鈣高的食物，不偏食，不吃垃圾食品及油炸燒烤等食物，按時(shí)休息堅(jiān)持參加體育運(yùn)動(dòng)（游泳減肥效果更好），希望我的指導(dǎo)能幫助到你！