我想通過(guò)鍛煉和飲食長(zhǎng)高每天晚上去跑步要怎樣才能達(dá)到
健康咨詢(xún)描述： 你好我想通過(guò)鍛煉和飲食長(zhǎng)高每天晚上去跑步要怎樣才能達(dá)到鍛煉效果呢？
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你好，根據(jù)你的描述情況，孩子的身高與父母遺傳有關(guān)系，但是后天的營(yíng)養(yǎng)和運(yùn)動(dòng)也很重要，建議平時(shí)多吃水果蔬菜魚(yú)蝦廋肉雞蛋牛奶，多做彈跳運(yùn)動(dòng)如跳繩跑步，打藍(lán)球，有助于長(zhǎng)高。
請(qǐng)問(wèn)我要不要吃鈣片呢會(huì)不會(huì)加快骨骼閉合呢
我認(rèn)為通過(guò)飲食方面來(lái)補(bǔ)鈣比較好。
請(qǐng)問(wèn)補(bǔ)鈣的食物推薦吃啥呢？
平時(shí)多吃海鮮類(lèi)的，牛奶。雞蛋。
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根據(jù)你的描述，你現(xiàn)在是18歲，女性大概17歲左右骨垢線閉合，而且身高發(fā)育大部分因素和遺傳有關(guān)，也有后天的運(yùn)動(dòng)等，建議你可以每天堅(jiān)持拉伸運(yùn)動(dòng)。如跳繩，引體向上運(yùn)動(dòng)等，大概每天得半小時(shí)左右，
跑步前要做什么熱身運(yùn)動(dòng)嗎還是簡(jiǎn)單的跑？
跑步前要做一定的熱身運(yùn)動(dòng)，主要是拉伸運(yùn)動(dòng)
不敢去拍骨齡萬(wàn)一真的沒(méi)長(zhǎng)了怎么辦
可以不去做，多運(yùn)動(dòng)，注意營(yíng)養(yǎng)等，觀察，
那么拍骨齡費(fèi)用大約多少呢
每個(gè)醫(yī)院不是太一樣，大概200左右
好的謝謝您
不用謝，多運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)生長(zhǎng)，
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病情分析：
身高問(wèn)題和遺傳有關(guān)系，和內(nèi)分泌有關(guān)系，主要是看骨齡的呢。如果骨骼沒(méi)有閉合的話，可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)長(zhǎng)高。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
可以去醫(yī)院拍個(gè)骨齡片，如果骨骼沒(méi)有閉合可以長(zhǎng)高，如果已經(jīng)閉合就不能長(zhǎng)高了呢。因此現(xiàn)在是不行了，過(guò)了年齡了。兩歲以?xún)?nèi)有效果
以上是對(duì)“我想通過(guò)鍛煉和飲食長(zhǎng)高每天晚上去跑步要怎樣才能達(dá)到”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
你好請(qǐng)問(wèn)我這個(gè)年紀(jì)要不要吃鈣片呢？本來(lái)就怕骨骼已經(jīng)閉合怕吃鈣片會(huì)加快閉合
放心，不會(huì)加速閉合，可以吃點(diǎn)鈣片。
請(qǐng)問(wèn)如果15℃的天氣穿一條褲子膝蓋有點(diǎn)冷要不要加褲子呢
那肯定要加。
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