一下子感覺(jué)情緒特別低落想哭

      孤獨(dú)，想哭，想發(fā)火，悲傷，這是內(nèi)心的真實(shí)感受，這也是想要表達(dá)內(nèi)心的需求，所以看看自己是哪里沒(méi)有被照顧到，是被關(guān)心？是被關(guān)注？是被理解？是什么事情？我們需要誰(shuí)的幫助？覺(jué)察到自己的情緒是個(gè)好的開(kāi)始，可以去思考一下這些問(wèn)題。
      

      你好，周末一般休息時(shí)間，您是在哪里？是工作了還是學(xué)生?。客蝗磺榫w變化是發(fā)生了什么事情？孤獨(dú)寂寞冷的感覺(jué)，我是心理咨詢(xún)師，如果你覺(jué)得想說(shuō)說(shuō)話(huà)可以找我。
      

      你好，19歲的女生，處于青春期，非常美麗的歲月。從你的描述來(lái)看，孤獨(dú)，煩，想哭，想發(fā)火，悲傷，這些，都是人所有的正常情緒的表現(xiàn)，人是有很多情緒的，它們就象我們不同形式的朋友，如果它們來(lái)了到我們這兒做客，我們接納它們可能過(guò)一會(huì)兒就走了，如果長(zhǎng)期壓抑著，那會(huì)發(fā)生很多很多的問(wèn)題，比如憤怒大爆發(fā)，情緒長(zhǎng)期低落，或許也會(huì)以身體的不舒服來(lái)表現(xiàn)等等。建議你，多出去走走，多曬曬太陽(yáng)，與朋友多聊聊，比如悲傷來(lái)了有眼淚，接納它讓它痛快淋漓地流出來(lái)，你會(huì)感覺(jué)到特別輕松，有火氣去猛砸枕頭釋放，時(shí)間久了，你會(huì)感到自己輕盈并平和許多。
      
      以上是對(duì)“一下子感覺(jué)情緒特別低落想哭”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高興為您提供咨詢(xún)，一下子感覺(jué)情緒很低落想哭，腫的跡象表明了情緒比較低落，有抑郁的表現(xiàn)。如果情況持續(xù)半年以上就屬于中度抑郁，如果持續(xù)一年以上就情況很?chē)?yán)重了。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您可以到當(dāng)?shù)氐娜揍t(yī)院心理科就醫(yī)，平時(shí)要多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，鍛煉鍛煉身體，保持心情舒暢，晚上按時(shí)休息，不要熬夜，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，更利于身心健康的恢復(fù)。
      

      病情分析：
      你現(xiàn)在19歲，正處在青春期，情緒有時(shí)候受激素水平的影響不穩(wěn)定是正常的，如果是偶爾的話(huà)，沒(méi)有問(wèn)題
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      但是如果經(jīng)常出現(xiàn)你上面所說(shuō)的這種情況，經(jīng)常感覺(jué)孤單，心煩，悲傷，想哭，那說(shuō)明你內(nèi)心有一些情緒壓抑，壓力比較大，釋放不出來(lái)，建議你平時(shí)注意多運(yùn)動(dòng)，多參加一些集體活動(dòng)，找新的過(guò)的朋友或者長(zhǎng)輩老師聊一聊，如果還不能緩解的話(huà)，建議去尋求心理咨詢(xún)師的專(zhuān)業(yè)幫助疏導(dǎo)一下情緒，釋放一下壓力
      

      病情分析：
      你現(xiàn)在這個(gè)年齡應(yīng)該是在上學(xué)，不知道你還是不是還在學(xué)校，你這可能是壓力太大，你現(xiàn)在是情緒低落悲傷。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      意見(jiàn)和建議，你現(xiàn)在情緒想發(fā)火，還悲傷，，你這是雙相性的憂(yōu)郁癥的表現(xiàn)。你這是可能肝火旺盛，所以好發(fā)火，又悲傷，這可又是肝郁的表現(xiàn)，建議你去醫(yī)院中醫(yī)科就診吧，讓中醫(yī)給看，對(duì)癥治療為好