一下子心情低落，頭疼
健康咨詢描述： 一下子心情低落，頭疼，想哭，焦慮，失眠，心情低落的時(shí)候想自殘，但是不敢，一會(huì)開心，一會(huì)悲傷，
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你好，根據(jù)我的經(jīng)驗(yàn)，您目前處于青春期，有一些情緒反應(yīng)是正常現(xiàn)象，建議不要過多關(guān)注，積極進(jìn)行戶外活動(dòng)，多進(jìn)行人際交流，做些開心的事，不要經(jīng)常獨(dú)處，度過這段時(shí)間就好了
我喜歡清凈的地方喜歡獨(dú)處，人一多我心情就會(huì)煩躁
因?yàn)槟悻F(xiàn)在有一些抑郁了，所以習(xí)慣了沉浸在這種氣氛里但是如果想改變必須要打破這種環(huán)境剛開始可能有些不適應(yīng)慢慢就改變了
我總是避免與家人交流，溝通，現(xiàn)在我不敢接別人的電話，與陌生人說一句話，在街上走都會(huì)臉紅，總是覺得自己不如別人，聽到電話的鈴聲，一下子心跳加速，要窒息的感覺。
感覺你是有些自卑呢最近發(fā)生什么事情了呢
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你好，這位女生從你描述的狀況來看的話，我覺得在你從小長(zhǎng)大的環(huán)境當(dāng)中，有可能是爺爺奶奶或者姥姥姥爺帶大的，或者是父母過于嚴(yán)厲，受到的表揚(yáng)肯定鼓勵(lì)少，受到的批評(píng)指責(zé)嚴(yán)格要求多。如果父母能夠溝通的話請(qǐng)像父母表達(dá)出你的心情。如果他們不能夠理解的話，你也可以向其他親人進(jìn)行傾訴，可以找班主任進(jìn)行傾訴。最好的辦法是找學(xué)校的心理老師進(jìn)行心理疏導(dǎo)，有條件的話可以找當(dāng)?shù)氐男睦碜稍儙熯M(jìn)行一對(duì)一的心理咨詢，幫助你理清思路，回歸到正常的狀態(tài)上來。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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