心態(tài)不好咋辦，好緊張

      你好，根據(jù)你的描述，考慮你可能是有焦慮癥。建議到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院精神心理科就診，完善相關(guān)檢查，明確診斷，在醫(yī)生指導(dǎo)下可服用抗焦慮，抗抑郁藥物以及心理疏導(dǎo)等治療。日常注意放松心情，采取順應(yīng)自然的態(tài)度，少思慮，多看看書，努力學(xué)習(xí)應(yīng)對各種壓力的技巧和方法。積極參加體育鍛煉，消除不良情緒。
      

      引起上述癥狀的原因很多，一方面與精神心理因素有關(guān)，例如容易受環(huán)境因素的影響。另一方面也與個性有關(guān)。例如內(nèi)心敏感，缺乏自信。建議調(diào)整心態(tài)，增強自信，加強與人溝通，提高應(yīng)對問題和適應(yīng)環(huán)境的能力。
      
      以上是對“心態(tài)不好咋辦，好緊張”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您好，看了敘述分析，我們每個人都是生活在現(xiàn)實中，出現(xiàn)了心態(tài)不好也是人人都會經(jīng)歷過的。要想解決這個問題，關(guān)鍵是靠自己改變認知，找出苦惱的原因，學(xué)會放下，自我調(diào)整，以一顆慈悲心向外，您就會能掌控自己的心情，成為一個充滿陽光的人，自然就有一個好心態(tài)。
      

      病情分析：
      首先你要找到你緊張焦慮的根源是自己的自信心不足，還是遇到了什么樣的事情而造成的，要注意調(diào)節(jié)好自己的心態(tài)。
      指導(dǎo)意見：
      平時多做做運動，多想一些開心的事，另外一定要參加一些集體活動，逐漸提高自己的自信心，這樣才能讓自己逐漸的變得自信一些，改變自己這種狀態(tài)。