健康咨詢描述: 職業(yè)是補(bǔ)課老師,一到周五晚上和周六晚上就睡不著,很難受,明天還有五六節(jié)課,這是由于焦慮引起的嘛
指導(dǎo)意見:
對,是壓力大,思慮過度,誘發(fā)的焦慮,緊張,煩躁,多夢,休息不好等,首先的注意勞逸結(jié)合,學(xué)會放松,不能把講課當(dāng)成一個(gè)精神負(fù)擔(dān),在工作中找到樂趣就可以改善
工作的時(shí)候真的挺開心,也很喜歡,就是工作前的兩天晚上睡不著
適應(yīng)以后就可以改善,對自己喜愛的工作就會上心,就會出現(xiàn)交感神經(jīng)興奮,
你好,補(bǔ)課老師,周末上課,可能是有些焦慮情緒,影響了睡眠,建議通過堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng),臨睡前做做全身肌肉的放松練習(xí)改善一下,偶爾的睡不好,也不要擔(dān)心,身體自己會調(diào)整的,有時(shí)候,對于睡不著的焦慮也會影響睡眠。
鍛煉可以嘛,是不是不能平時(shí)睡懶覺
鍛煉可以改善睡眠,也可以緩解焦慮情緒,最好能夠規(guī)律作息,偶爾的賴床也是可以的
你好,根據(jù)你的描述,你說的很有可能是由焦慮引起來的失眠,因?yàn)槟阊a(bǔ)課一般都在周末補(bǔ)課,所以補(bǔ)課能給你帶來了比較大的精神壓力,所以內(nèi)心壓力比較大,總是想這個(gè)問題,然后就會失眠,我建議你可以給自己少安排一些課程,減少自己的工作壓力。
以上是對“職業(yè)是補(bǔ)課老師,一到周五晚上和周六晚上就睡不著”這個(gè)問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
課比較多,學(xué)生帶很久了,也不想耽誤他們,惆悵
就是因?yàn)槟銕У膶W(xué)生比較多,課程比較多,所以你壓力比較大,才導(dǎo)致你失眠的。
是你對職業(yè)的完美追求,才產(chǎn)生壓力所致的焦慮不安,睡不好也吃不好,競爭的壓力與對孩子的責(zé)任的壓力,使你如此,建議,放松心情,減輕壓力,多去戶外活動(dòng),呼吸新鮮空氣,規(guī)律生活,早睡早起。
明明什么都準(zhǔn)備好了,還是這樣,很難受,除了這兩天,別的時(shí)間都沒問題,該怎么辦
可以放兩天假休息休息,也可以把文化可改為實(shí)踐課
病情分析:
你好,根據(jù)你講述的情況,導(dǎo)致睡眠不好的原因很多,如果有焦慮癥心理過于擔(dān)心緊張是會導(dǎo)致睡眠不好的,
指導(dǎo)意見:
建議晚上睡覺前散散步放松心情,不要吃興奮性食物,避免吃太飽,可以熱水泡泡腳,喝一杯熱牛奶促進(jìn)睡眠,必要時(shí)可以喝安神補(bǔ)腦液進(jìn)行治療,
已經(jīng)喝了安神補(bǔ)腦液,還是睡不著,平時(shí)都很好,就是周五周六兩天
你好,單純這兩天睡眠不好可能是工作壓力和過度疲勞,需要?jiǎng)谝萁Y(jié)合,可以在醫(yī)生指導(dǎo)下吃安眠藥的,
看病 男科 婦科 癲癇 性病 養(yǎng)生 新聞 白癲風(fēng) 牛皮癬
就醫(yī) 疾病信息 健康經(jīng)驗(yàn) 癥狀信息 手術(shù)項(xiàng)目 檢查項(xiàng)目 健康百科 求醫(yī)問藥
用藥 藥品庫 疾病用藥 藥品心得 用藥安全 藥品資訊 用藥方案 品牌藥企 明星藥品
有問必答 內(nèi)科 外科 兒科 藥品 遺傳 美容 檢查 減肥 中醫(yī)科 五官科 傳染科 體檢科 婦產(chǎn)科 腫瘤科 康復(fù)科 子女教育 心理健康 整形美容 家居環(huán)境 皮膚性病 營養(yǎng)保健 其他科室 保健養(yǎng)生 醫(yī)院在線