我每天晚上堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)但是今天晚上做完了俯臥撐之類的運(yùn)

      運(yùn)動(dòng)可以增加熱量消耗有助于減肥，不過(guò)運(yùn)動(dòng)也會(huì)增進(jìn)食欲，所以必須是在不增加飲食的前提下才會(huì)有減肥效果。如果出現(xiàn)不適就要停止運(yùn)動(dòng)，避免對(duì)身體造成損害，偶爾運(yùn)動(dòng)減少不會(huì)造成明顯影響，而且調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)限制熱量攝入才是最重要的。要避免進(jìn)食油炸食品過(guò)多肉類零食甜食等食物，炒菜少放油不喝菜湯，這樣限制總熱量，運(yùn)動(dòng)一定要適可而止。
      

      你好，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)是個(gè)良好的習(xí)慣，但是你要注意適度，不要超過(guò)自己的身體承受能力，如果身體不適就要適當(dāng)休息，讓身體有一個(gè)恢復(fù)的過(guò)程。疲勞會(huì)降低人體的免疫力。一天不訓(xùn)練不會(huì)長(zhǎng)胖的，別太緊張。身體健康才是最重要的。你的胃疼是不是生活不規(guī)律導(dǎo)致的？孩子，一定要按時(shí)吃飯按時(shí)睡覺(jué)，健康是本錢(qián)。
      

      病情分析：
      每天都堅(jiān)持鍛煉，但是在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中出現(xiàn)身體的不適，沒(méi)有運(yùn)動(dòng)了會(huì)增肥么
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      偶爾一次沒(méi)有堅(jiān)持還是不會(huì)有影響的，身體很不舒服的情況下也是不建議繼續(xù)鍛煉的，注意休息
      
      以上是對(duì)“我每天晚上堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)但是今天晚上做完了俯臥撐之類的運(yùn)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！