失眠多夢(mèng)，后腰脊椎抽疼

      失眠會(huì)導(dǎo)致很多疾病的發(fā)生。建議你要養(yǎng)成好習(xí)慣，形成規(guī)律的作息時(shí)間，生物鐘要穩(wěn)定；如果有心事、有壓力，要向你最信任的人傾訴，不要壓在心里；睡前泡泡腳，堅(jiān)持一段時(shí)間會(huì)有效果；睡前聽(tīng)一些利于睡眠的舒緩的音樂(lè)；給自己營(yíng)造一個(gè)安靜舒適的睡眠環(huán)境；睡前不要吃辛辣刺激性的食物，也不要喝濃茶、咖啡和酒，可以喝一杯牛奶助睡眠；可用蓮子和百合各100克，熬成湯，睡前服用；可服用谷維素和維生素，幫助調(diào)節(jié)神經(jīng)，促進(jìn)睡眠；可服用刺五加片兒或酸棗仁片兒，也可短期少量服用安定類藥物。
      

      不要睡軟床和沙發(fā)，注意保暖，多參加一些鍛煉，睡覺(jué)前可以多泡泡腳散散步，可以喝右佐匹克隆來(lái)調(diào)理一下，一定要注意自己的飲食，不要熬夜不抽煙喝酒
      

      病情分析：
      脊椎出現(xiàn)疼痛，考慮是有可能是自身受到風(fēng)寒或者是風(fēng)熱引起，并且長(zhǎng)時(shí)間的保持了一個(gè)姿勢(shì)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議目前最好是能夠就診，可以通過(guò)中醫(yī)辨證的方法來(lái)調(diào)理一下身體，同時(shí)可以通過(guò)做理療的方式來(lái)緩解一下腰部的疼痛感，比如使用推那敷藥等等。
      
      以上是對(duì)“失眠多夢(mèng)，后腰脊椎抽疼”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！