我的小腿肌肉往外長(zhǎng)，怎么樣可以改正

      你好，根據(jù)你的描述這種情況屬于小腿超伸，如果比較明顯，癥狀比較突出，那么最好的辦法就是做手術(shù)。如果只是輕度的超伸可以通過運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目矯正改善
      如：.足底筋膜放松，加強(qiáng)柔韌性，提高髖關(guān)節(jié)的靈活穩(wěn)定，拉伸股四頭肌，加強(qiáng)小腿肌肉的力量等。此外，像小幅度屈伸膝，倒退爬行。倒退上樓梯等都有助于改善膝關(guān)節(jié)超伸
      疼痛
      

      這種情況，不是由于小腿肥胖而引起的，與骨骼有一定的關(guān)系。平時(shí)走路時(shí)一定要注意腳不要向外撇，同時(shí)站立時(shí)可以雙腳前后擺放，這樣在視覺上。就不會(huì)有o型腿的視覺效果。

      病情分析：
      對(duì)于小腿粗大的病人，想要減掉小腿部的肥大情況，或者使腿部的流線形變的流暢，這種情況主要是平時(shí)多做一下足部的提拉動(dòng)作，就是平時(shí)多做一下前足用力而后足抬高的動(dòng)作。
      指導(dǎo)意見：
      主要是能夠通過牽拉以后，導(dǎo)致小腿部的脂肪出現(xiàn)過度的消耗，并且能夠使小腿部的肌肉變的細(xì)長(zhǎng)，從而達(dá)到減輕小腿部腫大的作用。再就是平時(shí)臥床時(shí)可以行足部的折屈，并且做肢體抬高的鍛煉，對(duì)于小腿部的粗大也能夠起到很好的減輕作用。
      以上是對(duì)“我的小腿肌肉往外長(zhǎng)，怎么樣可以改正”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！