健康咨詢描述: 我是練體育的,身高172CM 想增高,主要是想增長腿。別人常說跑步可以增高,可我天天跑都不見長高
你好,要注意飲食,飲食要充足有營養(yǎng),多吃雞蛋,牛肉,瘦肉,魚類,豆類,奶類,保持有充足的睡眠,要多鍛煉身體,多做運動,可以服用蛋白質粉,可以跑步,打籃球。
病情分析:
身高一般取決于兩種因素。百分之八十在于遺傳因素。父母的身高高那么相對來說孩子也會高一些。
指導意見:
第二個百分之二十是后天鍛煉可以增高的。跑步你還是要堅持的。可以平時多多做一些拉伸動作。拉伸運動可以有助于長高。
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