學(xué)生練腹肌的方法，倆個(gè)月左右的，嘻嘻嘻，

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好鍛煉腹肌，如果想要練出很好的肌肉塊，這個(gè)時(shí)候正處于青春期長(zhǎng)身體的階段，鍛煉必須循序漸進(jìn)，兩個(gè)月左右不太可能，因?yàn)闆](méi)有長(zhǎng)時(shí)間的鍛煉時(shí)間，建議你通過(guò)做引體向上俯臥撐來(lái)鍛煉，
      

      仰臥起坐當(dāng)然是腹肌訓(xùn)練的首選，但需要循序漸進(jìn)。做的時(shí)候一定要慢，快了就會(huì)有慣性，就會(huì)影響效果，一定要做到底、做到位。還可以平躺，抬高雙腿大約30度到40度高度，感覺(jué)腹肌用力。
      

      病情分析：
      考慮為腹部肌肉的狀況，則需要合理化的膳食避免暴力訓(xùn)練，以免損傷腹部的肌肉群。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議可以進(jìn)行腹部按揉及仰臥起坐，訓(xùn)練腹部的肌肉群，并可以行腹部的瑜伽等訓(xùn)練。
      
      以上是對(duì)“學(xué)生練腹肌的方法，倆個(gè)月左右的，嘻嘻嘻，”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！