健康咨詢描述: 工作的時候總是想東想西,而且還會幻想,比如以后的自己會怎么樣,心情也是時好時壞,工作效率低,反應(yīng)慢,給人感覺傻乎乎的,不自律,明知道看電視看電影不好,但是就是控制不住,然后自己又充滿負(fù)罪感,感覺自己快要變成廢人了,怎么辦
結(jié)合你的描述需要生活中調(diào)理。均衡飲食合理飲食均衡營養(yǎng)避免過饑過飽。規(guī)律生活作息要有規(guī)律,避免過度疲勞,保證充足的睡眠。適當(dāng)運(yùn)動堅持運(yùn)動如散步等。心神放松培養(yǎng)愛好放松心情釋放壓力
你好,你的情況考慮是你的自身心理素質(zhì)差,缺乏自控能力,建議你首先要保持生活規(guī)律,避免過度勞累熬夜,保證睡眠充足,保持心情愉快舒暢,經(jīng)常參加鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì),多與朋友家人交流,多參加戶外活動,
病情分析:
您需要的是一個心理醫(yī)生。我認(rèn)為你能夠意識到自己有問題,所以你需要找醫(yī)生溝通一下,幫你找出原因所在,然后得到一個確切的治療指導(dǎo)。
指導(dǎo)意見:
平時在工作以及生活上需要和別人進(jìn)行溝通,不能生活在自己的世界。有問題或者說有疑惑,可以和溝周圍的人進(jìn)行溝通。
以上是對“怎么戒掉幻想,集中注意力工作”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
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