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減肥晚上不吃飯吃一個蘋果好嗎

保密 | 0個月 2019-03-18 12:54:17 4人回復(fù) 來自福州市

健康咨詢描述: 減肥晚上不吃飯吃一個蘋果好嗎。

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

謝美
謝美 淮安市婦幼保健院   主任護師 擅長: 刮痧、艾灸、撥罐、經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生、心理咨詢。 幫助網(wǎng)友:15838稱贊:2
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2019-03-18 14:18:47 我要投訴

      減肥要控制飲食,少食油膩高熱量食物,多食新鮮蔬菜水果,每餐要合理飲食,不可不食,可以少食主食,你這樣情況容易營養(yǎng)物質(zhì)不均衡,可以每天堅持運動,如做瑜伽或游泳,這樣塑身效果好。
      

王曉磊
王曉磊 東營市榮軍醫(yī)院   主管護師 擅長: 內(nèi)科常見病的護理 幫助網(wǎng)友:8830
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2019-03-18 14:14:54 我要投訴

      病情分析:
      你好,減肥不是通過一頓餐來達(dá)到效果的,而是一日三餐減低攝入的熱量。
      指導(dǎo)意見:
      建議采用飲食控制加體育鍛煉的方式,健康減肥,少進食油炸高熱量高脂肪的飲食,多進食水果蔬菜,粗糧等富含纖維素的食物。保證基本營養(yǎng)素攝入,每餐八分飽,晚餐以蔬菜和水果為主,運動半小時,堅持一段時間,就有效果。
      

潘杰
潘杰 棗莊市薛城區(qū)人民醫(yī)院   主管護師 擅長: 發(fā)熱,高血壓,冠心病,頭疼,頭暈,咳嗽,失眠,腹疼 幫助網(wǎng)友:3528
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2019-03-18 14:15:47 我要投訴

      病情分析:
      你好,請問你是想減肥是嗎?你晚上只吃一個蘋果,早飯午飯吃的怎么樣?
      指導(dǎo)意見:
      建議如果想減肥,可以通過合理控制飲食,早飯午飯正常吃,少吃面食,少吃油炸東西,甜食,肥肉,不喝飲料,晚飯可以少吃,可以吃個蘋果,但還要多運動,每天堅持跑跑步,跳繩,游泳瑜伽都可以。
      
      以上是對“減肥晚上不吃飯吃一個蘋果好嗎”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

王玉
王玉 長治市潞州區(qū)人民醫(yī)院   主管護師 擅長: 消化不良,宮頸炎,咳嗽,感冒,流產(chǎn),腹瀉 幫助網(wǎng)友:24478稱贊:13
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2019-03-18 14:18:03 我要投訴

      病情分析:
      你好,如果是減肥的話,早上和中午這頓吃好,黑夜不吃或者吃一個水果是可以的
      指導(dǎo)意見:
      建議您減肥期間注意保證其他兩餐營養(yǎng)的攝入,少吃高熱量食物,多增加餐后運動對于減肥有很大幫助
      

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