減肥要控制飲食,少食油膩高熱量食物,多食新鮮蔬菜水果,每餐要合理飲食,不可不食,可以少食主食,你這樣情況容易營養(yǎng)物質(zhì)不均衡,可以每天堅持運動,如做瑜伽或游泳,這樣塑身效果好。
病情分析:
你好,減肥不是通過一頓餐來達(dá)到效果的,而是一日三餐減低攝入的熱量。
指導(dǎo)意見:
建議采用飲食控制加體育鍛煉的方式,健康減肥,少進食油炸高熱量高脂肪的飲食,多進食水果蔬菜,粗糧等富含纖維素的食物。保證基本營養(yǎng)素攝入,每餐八分飽,晚餐以蔬菜和水果為主,運動半小時,堅持一段時間,就有效果。
病情分析:
你好,請問你是想減肥是嗎?你晚上只吃一個蘋果,早飯午飯吃的怎么樣?
指導(dǎo)意見:
建議如果想減肥,可以通過合理控制飲食,早飯午飯正常吃,少吃面食,少吃油炸東西,甜食,肥肉,不喝飲料,晚飯可以少吃,可以吃個蘋果,但還要多運動,每天堅持跑跑步,跳繩,游泳瑜伽都可以。
以上是對“減肥晚上不吃飯吃一個蘋果好嗎”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
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