一點小事就很煩，控制不住然后就哭，發(fā)起火來控制不住

      病情分析：
      考慮你目前這種情況，是因為自我控制情緒的能力比較差所引起的，你需要學(xué)會去控制自己的情緒。
      指導(dǎo)意見：
      建議你每天需要記錄自己的情緒變化，學(xué)會去感知你接下來有可能會出現(xiàn)的變化，才能夠慢慢學(xué)會去控制。多出去運動鍛煉，可以釋放一些不好的情緒。
      

      病情分析：
      首先這種情況是內(nèi)心當(dāng)中存在于焦慮感，這種焦慮感，所以影響到你的情緒非常的緊張，稍稍有一些不如意的地方就會產(chǎn)生很大的反應(yīng)。
      指導(dǎo)意見：
      如果是遇到什么不開心的事情，應(yīng)該及時的和朋友家人說出來，在這里和我們進行溝通也可以平時多做做運動，我想一些開心快樂的事。

      根據(jù)你的描述，人在青春期會出現(xiàn)情緒波動過大的現(xiàn)象，建議你平時可以多看一些有益的書籍，增長自己的知識面，也能促進心智進一步成熟。要學(xué)會自己控制情緒，遇到事情是要讓自己冷靜或者做幾個深呼吸，避免過于急躁?？梢栽趯W(xué)習(xí)之余進行一些適度的運動，發(fā)泄一下自己內(nèi)心的負面情緒。
      
      以上是對“一點小事就很煩，控制不住然后就哭，發(fā)起火來控制不住”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！