能睡著，夜里會醒，然后就失眠

      根據(jù)你描述的情況看，你這種情況。是養(yǎng)成的休息睡眠規(guī)律導致的失眠。因為你是七八點鐘睡了到1：00左右的話，你已經(jīng)睡了四五個小時了。所以有可能就睡不著了。像這種情況，你平時要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，一般在9：0010：00之間睡眠。白天多做一些戶外活動。醒來以后，不要看手機也別開燈，因為亮光和手機的內(nèi)容刺激大腦，更不容易睡著，聽一下催眠的輕音樂，暗示自己很困，也可以適當?shù)某渣c助眠的藥。
      

      你好，你的情況可能是形成了生物鐘，睡眠時間差不多有五六個小時，如果白天精神狀態(tài)還好，也是可以的，如果希望調(diào)整，建議稍晚點睡，比如每天晚睡半個小時，慢慢會調(diào)整過來的
      

      病情分析：
      你好很高興解答你的問題，你描述的情況較為簡單，很難為你正確診斷治療建議，不知你學習還是工作，強度壓力大不大，以至于7/8點困了，睡覺到1點左右失眠了
      指導意見：
      保持正常的生物鐘節(jié)律，白天工作學習，不要喝茶咖啡，晚上按時睡覺休息放松心情，不要想很多事情，適當體育鍛煉，愉悅身心健康，蜂蜜香蕉酸棗仁有助于睡眠質(zhì)量，
      
      以上是對“能睡著，夜里會醒，然后就失眠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！