健康咨詢描述: 失眠睡不著,怎么才能睡著,一天不在狀態(tài),
你好,根據(jù)你所描述的情況,平時(shí)要多注意休息,不熬夜,避免過度勞累,保持心情愉快,避免壓力過大,思考過多過度緊張可以聽聽音樂,緩解心情,適當(dāng)鍛煉身體,多做運(yùn)動(dòng),睡前可以喝杯牛奶,有助于睡眠。
這個(gè)情況可以用安神補(bǔ)腦的藥物進(jìn)行改善,這個(gè)癥狀可以慢慢緩解,平時(shí)注意休息,別熬夜,別過度勞累,可以到中醫(yī)科,看中醫(yī)開中藥調(diào)理,癥狀應(yīng)該可以慢慢緩解,沒問題的,可以多喝水多運(yùn)動(dòng)。
您這個(gè)情況可以直接用安神補(bǔ)腦的藥物改善,這個(gè)癥狀應(yīng)該可以慢慢緩解??梢耘浜现兴庍M(jìn)行調(diào)理,治療,癥狀應(yīng)該就能慢慢改善。沒問題的,平時(shí)注意休息。別熬夜,別過度勞累就行,沒問題的。
以上是對(duì)“失眠睡不著,怎么才能睡著,一天不在狀態(tài),”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
病情分析:
你好,根據(jù)你講述的情況,失眠睡不著,一天不在狀態(tài),考慮是神經(jīng)衰弱,可以吃谷維素,維生素B1,安神補(bǔ)腦液進(jìn)行治療,
指導(dǎo)意見:
平時(shí)需要合理飲食,勞逸結(jié)合,注意保暖,不要熬夜和過度疲勞,睡覺前不要吃辛辣興奮食物,如濃茶,咖啡,酒精,可以散散步聽聽歌放松心情,熱水泡泡腳,喝一杯熱牛奶促進(jìn)睡眠,
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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