常常不知不覺的感到極度的緊張，恐慌，焦慮

      你好，你的心理出現(xiàn)了不健康狀態(tài)，自己感到痛苦，對你的日常工作或生活造成了影響，你可以到心理咨詢門診進(jìn)行咨詢，對你會有幫助的！平時遇到這種情況多放松，試試呼吸放松或肌肉放松法！
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你講述的情況，常常不知不覺感覺到極度的緊張，恐慌焦慮，可能是精神壓力導(dǎo)致焦慮癥，
      指導(dǎo)意見：
      建議到正規(guī)醫(yī)院精神科進(jìn)行檢查，根據(jù)你現(xiàn)在情況選擇合適抗焦慮藥物治療和心里治療，平時需要學(xué)會自己調(diào)理心情，放松自己，把心里壓力發(fā)泄出來，不要長時間憋心里影響身體生活，

      病情分析：
      你好，這樣有多久了，看起來你應(yīng)該是沒有去精神心理科去就診，看你的癥狀，應(yīng)該是有焦慮癥，嚴(yán)重程度不好說，但是看起來已經(jīng)比較嚴(yán)重了。
      指導(dǎo)意見：
      你好，你現(xiàn)在的狀況，最好盡早去醫(yī)院精神心理科去就診，看看是否只是單純的焦慮癥，是不是已經(jīng)需要藥物治療了，結(jié)合心理咨詢，效果會更好，會更快的恢復(fù)健康
      以上是對“常常不知不覺的感到極度的緊張，恐慌，焦慮”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      很高興為您解答問題。從您的描述來看，您存在緊張焦慮恐慌的情緒狀態(tài)。但是如果需要確診問題，還需要您給出是否有現(xiàn)實事件引發(fā)，嚴(yán)重程度，對社會功能的影響程度，持續(xù)時間等等。
      指導(dǎo)意見：
      給您幾點建議：
      一是如果最近有一些讓您擔(dān)心煩心的事情，那么解決事情是緩解癥狀的關(guān)鍵。
      二是如果對您的社會功能影響嚴(yán)重，持續(xù)時間較長，建議您尋找正規(guī)醫(yī)院精神科尋求幫助。