心理緊張焦慮恐慌害怕想的是真的

      你好，你這種情況有可能是心理作用，不要想的太多了，便后要及時(shí)洗手，把手洗干凈就可以了，平時(shí)要注意休息，不要過(guò)于勞累，要多參加一些戶外活動(dòng)，要多運(yùn)動(dòng)多鍛煉，要保持心情舒暢，要調(diào)整好心態(tài)，不要焦慮。
      

      你好根據(jù)你的描述心里緊張焦慮恐慌。害怕估計(jì)是心理因素導(dǎo)致的癥狀。如果嚴(yán)重的話，建議您到精神病醫(yī)院看心理醫(yī)生。必要的時(shí)候使用藥物來(lái)控制進(jìn)行治療，平時(shí)要多聽聽音樂，做自己感興趣的事情來(lái)分散注意力。