健康咨詢描述: 偶爾,感覺想醒醒不過來,想喊喊不出來,好多次夢到自己在睡覺,夢到自己在做夢
有可能是白天生活壓力太大,夜間入睡,大腦皮層還在興奮狀態(tài),沒有得到好好休息,會出現(xiàn)這樣的感覺,提示自己想要減壓,好好放松了,白天注意跑步,唱歌,大喊,幫助放松身體,同時面對問題解決問題,不讓自己背負太多的東西。
我現(xiàn)在高三,但我本人其實沒有感到很大壓力,是心理暗示么,為什么還會睡眠癱瘓
說高三,沒有感到壓力,只是我們不承認,在潛意識中有,所以在夜里表現(xiàn)出來了。
那該怎么辦呢,夜里經(jīng)常會做夢會不會不好有什么害處,有什么方法可以緩解么,
考慮壓力大了,提醒自己需要減壓,可以鍛煉身體放松,也可以適度調(diào)整自己的目標,讓自己輕松一些。
病情分析:
你好,很高興為你服務(wù),根據(jù)你的描述,這種現(xiàn)象俗話叫鬼壓床,也叫睡眠癱瘓,簡單的用一句話來講就是大腦醒了,身體的神經(jīng)系統(tǒng)沒有完全恢復(fù)過來,這時候全身的既然張力最小,所以動不了,喊不出來。
指導(dǎo)意見:
這種現(xiàn)象俗話叫鬼壓床,也叫睡眠癱瘓,簡單的用一句話來講就是大腦醒了,身體的神經(jīng)系統(tǒng)沒有完全恢復(fù)過來,這時候全身的既然張力最小,所以動不了,喊不出來。建議進行自我暗示,或者扭動手指腳趾等辦法使自己醒來。
夜里總做夢到底好不好呢,是不是會導(dǎo)致睡眠不足,高三睡眠不足如何調(diào)理呢,
最好不熬夜,規(guī)律睡眠,適當增加戶外運動
病情分析:
你好,根據(jù)你所描述的情況來看,你的癥狀表現(xiàn)考慮是出現(xiàn)了夢魘的情況,夢魘俗稱鬼壓床,指的是在睡眠時,因夢中受驚嚇而喊叫;或覺得有什么東西壓在身上,不能動彈。突然驚醒時,在肌肉神經(jīng)還未醒時,就會出現(xiàn)神志清晰,而動彈不得的現(xiàn)象這就叫夢魘。即常常伴之以壓抑感和胸悶以致把睡覺人驚醒,睡眠中做一種感到壓抑而呼吸困難的夢,多由疲勞過度,消化不良或大腦皮層過度緊張引起。
指導(dǎo)意見:
針對你的情況,建議你平時盡量避免白天過度興奮、勞累等,注意安排合理的生活作息,消除影響睡眠不安的各種因素。通常情況下,夢魘或易驚一般不需藥物治療,但反復(fù)發(fā)作,次數(shù)較多的話,可在醫(yī)生指導(dǎo)下用鎮(zhèn)靜劑,如阿普唑侖、羅拉等,睡前服用氯米帕明也有效果。
以上是對“睡眠癱瘓,快醒的時候無法動彈”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
溫馨提示:
飲食宜清淡,多吃新鮮蔬菜、水果、豆制品以及海帶、海蜇、 蝦皮和蝦米。
看病 男科 婦科 癲癇 性病 養(yǎng)生 新聞 白癲風(fēng) 牛皮癬
就醫(yī) 疾病信息 健康經(jīng)驗 癥狀信息 手術(shù)項目 檢查項目 健康百科 求醫(yī)問藥
用藥 藥品庫 疾病用藥 藥品心得 用藥安全 藥品資訊 用藥方案 品牌藥企 明星藥品
有問必答 內(nèi)科 外科 兒科 藥品 遺傳 美容 檢查 減肥 中醫(yī)科 五官科 傳染科 體檢科 婦產(chǎn)科 腫瘤科 康復(fù)科 子女教育 心理健康 整形美容 家居環(huán)境 皮膚性病 營養(yǎng)保健 其他科室 保健養(yǎng)生 醫(yī)院在線