最近一倆個(gè)月下半身胖很多

      你好，人的標(biāo)準(zhǔn)體重是身高減去110。你160斤稍微胖一點(diǎn)，需要合理控制飲食，晚上不要吃甜食，喝奶和咖啡不要放糖，只是你的有氧運(yùn)動(dòng)鍛煉量太少，至少每天運(yùn)動(dòng)1到2小時(shí)，慢跑快走或騎車等。就會(huì)瘦下來。
      

      你好，運(yùn)動(dòng)量不夠。健康又實(shí)用的應(yīng)該是健身減肥，應(yīng)該是最科學(xué)又綠色的減肥方法，運(yùn)動(dòng)減肥是肥胖者通過一定的有氧體育運(yùn)動(dòng)，使其消耗身體多余脂肪，促進(jìn)新陳代謝，達(dá)到運(yùn)動(dòng)減肥的目的。最常見的運(yùn)動(dòng)減肥方法有快走、騎行，游泳、慢跑、健身操、跳舞，瑜伽，太極拳，打網(wǎng)球，羽毛球，等有氧運(yùn)動(dòng)。你可以選擇其中適合自己的堅(jiān)持下去會(huì)有收獲。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述情況分析考慮是生活習(xí)慣不規(guī)律引起的體重增長(zhǎng)過快，需要改變一下飲食規(guī)律。
      指導(dǎo)意見：
      建議你注意休息，不要熬夜，保持心情舒暢。多喝水，多吃新鮮的蔬菜和水果，忌辛辣刺激性飲食，一日三餐按時(shí)吃的同時(shí)，也要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。
      
      以上是對(duì)“最近一倆個(gè)月下半身胖很多”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述分析：長(zhǎng)胖的原因有，吃零食是最容易發(fā)胖的，應(yīng)該喝脫脂奶粉，還有就是運(yùn)動(dòng)量比較小。
      指導(dǎo)意見：
      指導(dǎo)意見：你目前處在學(xué)習(xí)的沖刺階段，應(yīng)該先把精力放在學(xué)習(xí)上，高考以后在打算減肥吧。為了不影響學(xué)習(xí)，早上應(yīng)該吃兩個(gè)雞蛋，平時(shí)應(yīng)多吃些魚類和紅肉?？茖W(xué)的減肥方法就是控制飲食加運(yùn)動(dòng)，每周應(yīng)該鍛煉3~5次，每次應(yīng)該一小時(shí)。希望對(duì)你有幫助，祝金榜題名。