身體體脂過多體重過高

      你好，健康又實用的應該是健身減肥，是最科學又綠色的減肥方法，運動減肥是肥胖者通過一定的有氧體育運動，使其消耗身體多余脂肪，促進新陳代謝，達到運動減肥的目的。最常見的運動減肥方法有快走、騎行，游泳、慢跑、健身操、跳舞，瑜伽，太極拳，打網(wǎng)球，羽毛球，等有氧運動。你可以選擇其中適合自己的堅持下去會有收獲。
      

      病情分析：
      你好！具體多高多重沒說清楚，一天24小時，抽出半個小時總可以吧！
      指導意見：
      建議飲食要清淡，多吃蔬菜水果，少吃肥甘油膩食物，每頓七成飽，晚上盡量少吃，餓的時候吃蘋果，牛肉，再加上運動半小時，應該能減下來！
      

      病情分析：
      如果血脂過高，這種情況平時的需要注意飲食飲食一清淡為主。
      指導意見：
      少吃油膩油炸飲食，這個只能是多運動，可以打羽毛球，打乒乓球等。如果過高也可以吃點降血脂藥物。
      
      以上是對“身體體脂過多體重過高”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，減肥既快又安全的方法就是通過合理的運動，再加上飲食方面的控制。
      指導意見：
      建議你只要合理的飲食，禁食辛辣，高脂肪的食物，保持心情舒暢，生活規(guī)律，就能夠達到消耗脂肪的目的，久而久之就會瘦身，建議您在日常生活中不要吃一些脂肪含量比較高的食物。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，身體體脂過多，體重過高，想運動，沒有時間，咨詢有什么方法減肥。
      指導意見：
      減肥沒有捷徑，只有通過控制飲食，加強鍛煉才是最科學最健康的減肥，兩者缺一不可。單純的靠控制飲食來減肥效果不是很顯著，調整飲食結構少吃高熱量高脂肪高糖分的食物，多喝水多吃水果蔬菜，不吃零食，適當有氧運動，減肥貴在堅持，要有減肥的信心和耐心。