特別容易困，不管是晚上9點(diǎn)睡還是晚上11點(diǎn)睡

男 | 18歲 2019-03-08 17:55:32 1人回復(fù) 來(lái)自杭州市

健康咨詢(xún)描述：特別容易困，不管是晚上9點(diǎn)睡還是晚上11點(diǎn)睡，第二天早上7點(diǎn)多就會(huì)醒來(lái)，但是還是感覺(jué)很困，白天就一直都是想睡覺(jué)的感覺(jué)。

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醫(yī)生回復(fù)區(qū)

孫連慶西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 內(nèi)分泌代謝性疾病的治療，尤其擅長(zhǎng)糖尿病及其各種并發(fā) 幫助網(wǎng)友：580稱(chēng)贊：44

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2022-12-15 21:19:47 我要投訴

你好，根據(jù)你的描述，考慮你可能是最近學(xué)習(xí)壓力大過(guò)度緊張而導(dǎo)致的疲倦。建議你調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)以及作息時(shí)間，注意休息放松心情，多吃新鮮蔬菜水果，忌食辛辣刺激性油膩油炸食物，合理安排好學(xué)習(xí)和休息時(shí)間。多參加集體活動(dòng)，多跟身邊的家人以及同學(xué)溝通交流，讓身心放松。養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，每天在11：00之前上床睡覺(jué)。晚餐不宜過(guò)飽，睡前忌喝濃茶，咖啡等。堅(jiān)持體育鍛煉，增強(qiáng)機(jī)體免疫力。