我是高一的一名女生，很胖很高

      你好，很高興回答你的問題，你的情況建議放松心情，平時注意休息，因為處于青春期不建意您過度減肥，但是要控制飲食，少吃零食與油膩高熱量的食物，多吃新鮮蔬菜水果，同時要堅持運動，每天要運動一小時以上。
      

      病情分析：
      您的情況正是青春發(fā)育期，需要生活規(guī)律，營養(yǎng)均衡，飲食合理，睡眠充足，加強鍛煉身體，增強體質，控制一下體重。
      指導意見：
      建議生活規(guī)律，營養(yǎng)均衡，飲食合理，睡眠充足，加強鍛煉身體，增強體質。控制一下飲食和控制體重。
      

      病情分析：
      你好，這種情況可以減肥的。具體減肥多少需要監(jiān)測體重進行判斷的
      指導意見：
      建議您平時少吃膨化食品這類零食，少吃高油脂類食物，多增加餐后運動，少吃主食，運動像跑步游泳都可以的
      
      以上是對“我是高一的一名女生，很胖很高”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，通過飲食和運動鍛煉達到減肥的目的，這個也是通過長期的，堅持。
      指導意見：
      零食膨化食品，油炸食品都要不吃，多吃新鮮蔬菜水果少吃油膩油炸飲食同時運動，但每天運動至少半小時。飲食不宜太飽，少食多餐，每個月大約也就3到5斤，
      

      病情分析：
      你好，從你提供的信息看，減肥沒有捷徑，更不能太快速，太快危害健康。
      指導意見：
      建議：最綠色的減肥就是，管住嘴，邁開腿，每頓吃七分飽，多吃蔬菜水果，別吃甜食，零食，再配合適當運動，如走路，跑步等，每天堅持，就會達到減肥目的。